Alimentación Saludable

Si comes bien hoy tu cuerpo te lo agradecerá mañana

Una alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales , en las diferentes etapas de la vida.

Para mantener la salud y prevenir la aparición de muchas enfermedades hay que seguir un estilo de vida saludable ,es decir hay que seguir una alimentación equilibrada realizar actividad o ejercicio físico de forma regular , evitar fumar y procurar no tomar bebidas alcohólicas de alta graduación

La alimentación sana no es hacer una dieta . Significa hacer cambios con los que puedes y de los que puedes disfrutar por el resto de tu vida .Las dietas son temporales y dado que cuando se hace dieta se renuncian a tantas cosas ,que tengas hambre y comiences a comer y pensar en la comida todo el tiempo.

Por ello comer una variedad equilibrada y saludable de alimentos es mucho más satisfactorio y además si le combinas con más actividad física , tienes más probabilidades de un alcanzar un peso óptimo y mantenerlo

En definitiva una alimentación saludable le ayudará a obtener el equilibrio adecuado de vitaminas , minerales y otros nutrientes . Le ayudará a sentirse mejor que nunca incluso a tener más energía y a manejar mejor el estrés

Por supuesto le ayudará a prevenir y controlar muchos problemas de salud como :

.enfermedad cardíaca

.presión alta

.algunos tipos de cáncer etc.

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