¿Qué es la ergonomía?

Definición

En la actualidad, se puede definir la ergonomía:

• Según la Asociación Internacional de Ergonomía, la ergonomía es el conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de la persona.
• Según la Asociación Española de Ergonomía, la ergonomía es el conjunto de conocimientos de carácter multidisciplinar aplicados para la adecuación de los productos, sistemas y entornos artificiales a las necesidades, limitaciones y características de sus usuarios, optimizando la eficacia, seguridad y bienestar.

Objetivos

El objetivo de la ergonomía es adaptar el trabajo a las capacidades y posibilidades del ser humano.

Todos los elementos de trabajo ergonómicos se diseñan teniendo en cuenta quiénes van a utilizarlos. Lo mismo debe ocurrir con la organización de la empresa: es necesario diseñarla en función de las características y las necesidades de las personas que las integran.

La psicosociología aplicada parte del hecho de que las necesidades de las personas son cambiantes, como lo es la propia organización social y política. Por ello, las organizaciones no pueden ser centros aislados y permanecer ajenos a estos cambios.

Hoy en día, se demanda calidad de vida laboral. Este concepto es difícil de traducir en palabras, pero se puede definir como el conjunto de condiciones de trabajo que no dañan la salud y que, además, ofrecen medios para el desarrollo personal, es decir, mayor contenido en las tareas, participación en las decisiones, mayor autonomía, posibilidad de desarrollo personal, etc.

Los principales objetivos de la ergonomía y de la psicología aplicada son los siguientes:

• Identificar, analizar y reducir los riesgos laborales (ergonómicos y psicosociales).
• Adaptar el puesto de trabajo y las condiciones de trabajo a las características del operador.
• Contribuir a la evolución de las situaciones de trabajo, no sólo bajo el ángulo de las condiciones materiales, sino también en sus aspectos socio-organizativos, con el fin de que el trabajo pueda ser realizado salvaguardando la salud y la seguridad, con el máximo de confort, satisfacción y eficacia.
• Controlar la introducción de las nuevas tecnologías en las organizaciones y su adaptación a las capacidades y aptitudes de la población laboral existente.
• Establecer prescripciones ergonómicas para la adquisición de útiles, herramientas y materiales diversos.
• Aumentar la motivación y la satisfacción en el trabajo.

Clasificación

La ergonomía se puede clasificar en las siguientes áreas:

• Ergonomía de puestos / ergonomía de sistemas.
• Ergonomía de concepción o ergonomía de corrección.
• Ergonomía geométrica.
• Ergonomía ambiental.
• Ergonomía temporal o cronoergonomía.
• Ergonomía informática: hardware y softwarehttps://www.fisioterapia-online.com/articulos/ergonomia-postural-que-es

Bastante gente trabaja realizando actividades que a primera vista no tienen mucha complicación: hacer agujeros, apretar tornillos… Pero se llevan a cabo movimientos repetitivos durante toda la jornada laboral. La monotonía y las lesiones por sobreuso son los peligros de las cadenas de montaje.

Pero no sólo ocurren este tipo de lesiones ahí, sino un oficinista que se pasa 8 horas haciendo click con el ratón o un pintor son otras personas que sufren de estas lesiones. Es importante adecuarse el lugar de trabajo en la medida de lo posible, buscar la posición más segura para realizar la tarea y hacer descansos. https://www.fisioterapia-online.com/articulos/ergonomia-postural-que-es

 10 Cosas que yo haría en El Hierro

1. Olvidar el estrés. Nada más llegar a la isla te darás cuenta que en El Hierro se estresa el que quiere. Sin atascos ni colas, sin ruido y en medio de un entorno rural, en definitiva: un refugio para relajarse.

2. Disfrutar de la auténtico. No esperes grandes superficies ni cadenas hoteleras ni restaurantes de comida rápida. Las franquicias que conquistan cada esquina de los pueblos y ciudades españolas aún no han llegado ni se esperan. Los paisajes son rurales,volcánicos, naturales, sin altos edificios y la gente es muy amable y muy predispuesta a ayudar al visitante.

EL valle Aran catalan es es un lugar privilegiado para disfrutar de la naturaleza y fripar con la gastronomia, y el relax.

Joan Serrat es un cantautor que marco una epocoa en la Cultura Catalan revindicando el Nacionalismo

Es mi cancion predilecta de Serrat para localizarla clica aquí

Para ver información sobre sus conciertos ve aquí

David Bustamante (San Vicente de la Barquera, 1982) es un cantante y compositor español de música pop. Saltó a la fama por su participación en el concurso ‘Operación Triunfo’ (2001) de TVE, donde quedó como tercer finalista.

En 2002 formó parte del equipo que representaría a España en Eurovisión, junto a Rosa López y David Bisbal. Poco después realizó una gira por nuestro país con sus compañeros de OT.

Lanzó su primer disco homónimo en 2003, con temas como «Dos hombres y un destino« y «El aire que me das«. Le siguieron ‘Así soy yo’ (2003), ‘Caricias al alma’ (2005), ‘Pentimento’ (2006), ‘Al filo de la irrealidad’ (2007), ‘A contracorriente’ (2010), ‘Mío’ (2011), ‘Más mío’ (2013) y ‘Vivir’ (2014).

David Bustamante también ha tenido una importante participación en televisión tras su paso por OT: fue ganador del concurso ‘Mira Quien Baila’ en 2007 , ha ejercido de jurado del programa ‘El número uno’ en 2012 y a finales de 2013 protagonizó el anuncio del Sorteo Extraordinario de la Lotería de Navidad junto artistas como Raphael o Niña Pastori.

Descripció

El Museu del Prado és un museu d’art considerat un dels millors museus d’art del món, especialment la seva pinacoteca, ja que té una gran col·lecció de pintura espanyola, italiana i flamenca. Està situat a Madrid i és propietat del Ministeri de Cultura d’Espanya.

Practicar yoga, una disciplina milenaria, con cada vez más adeptos en occidente, nos aporta multiples beneficios, físicos y mentales.

En qué consiste el yoga

Durante una sesión de yoga, que suelen durar entre una hora y una hora y media, se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. Las asanas tienen diferentes grados de dificultad, desde las más sencillas para principiantes, hasta las más extremas que practican los alumnos avanzados.

La mayoría de las clases suele comenzar con un calentamiento llamado “Saludos al Sol”, que comprende una sucesión dinámica de posiciones que se inician de pie y nos hacen bajar hasta el suelo para calentar y lubricar músculos y articulaciones. Todo ello combinado con la respiración, que nos ayuda a generar calor y energía corporal.

Después del calentamiento se comienza con las asanas o posiciones estáticas, siempre realizando una postura y su contrapostura para trabajar el cuerpo y la musculatura de forma equilibrada. Si la clase es dinámica, como en el caso del Yoga Flow, Power, Dinámico o Asthanga, las asanas se harán en movimiento, de forma fluida.

Todas las clases de yoga terminan con una relajación de unos 10 o 15 minutos en la que se devuelve al cuerpo y a la mente a la calma. Según el estilo de yoga o el profesor, también puede hacerse una meditación final.

El yoga puede practicarse en un centro especializado o club deportivo o, una vez que se ha aprendido la técnica correcta y las asanas, seguir una práctica personal (sadana), lo que nos permite hacer ejercicio y calmar nuestra mente estemos donde estemos.

Entre sus beneficios encontramos:

• Mejora la respiración.
• Refuerza el sistema inmunológico
• Aumenta la flexibilidad
• Mejora el equilibrio
• Fortalece músculos y huesos
• Equilibra el Sistema Nervioso
• Promueve la salud cardiovascular
• Contribuye a la disminución del dolor
• Disminuye el estrés y la ansiedad

Te animo a practicarlo!!!

Cuándo viajar a Lanzarote En cualquier época. Por si te interesa, la temporada más baja, al igual que en todas las islas Canarias, es mayo. Hasta mediados de junio los precios están bastante bajos en la mayoría de los alojamientos, salvo en los de más estrellas. En los hoteles de más nivel, cuyo público objetivo son ingleses, alemanes y nórdicos, es cuando los precios empiezan a relajarse. La temporada alta en Lanzarote dura de diciembre a mayo, siendo mediados de diciembre-principios de enero la temporada más alta y cara. En lo que se refiere al clima, cualquier época es buena. Se puede bañar prácticamente todo el año. Sin embargo, en diciembre el agua está más caliente que en mayo, porque aún no le había dado tiempo a enfriarse después del verano. En verano las temperaturas suben, pero, como corre un poco de viento, no hace un calor agobiante. Para los que quieren hacer turismo y senderismo, los mejores meses son de octubre a mayo. No sé si fue casualidad, pero durante los 7 días que estuvimos en Lanzarote en junio notamos un patrón. Amanecíamos con los cielos cubiertos. Sobre las 12.00 despejaba hasta las 18.00 aproximadamente y luego se cubría el cielo otra vez. En el norte había más ratos de cielos cubiertos que en el sur. En el centro de la isla por la noche las temperaturas bajaban más que en otros lados.

Transporte en Lanzarote En Lanzarote lo más cómodo para moverte es alquilar un coche. Aunque transporte público existe y llega prácticamente a todos lados, con coche ahorras tiempo, tienes más libertad y aprovechas más tu estancia. Auto stop No vimos muchos autostopistas, por lo que suponemos que no es muy popular. Transporte público en Lanzarote En la página arrecifebus.com puedes encontrar toda la información de trayectos y horarios. La verdad es que vimos bastantes autobuses en la isla. Alquilar un coche en Lanzarote Puedes alquilar tranquilamente el coche más barato para descubrir Lanzarote. No necesitas un coche potente, ya que casi no hay cuestas, salvo unos 2-3 puntos, aún así, los tramos empinados son cortos. Hay muchas compañías de coches, tanto internacionales, como locales. La diferencia está en que las locales incluyen seguro a todo riesgo en su tarifa más baja. Te recomiendo comparar entre varias empresas, con un comparador y también revisar el precio en las compañías como Autoreisen (esta vez alquilamos con ellos: 7 días por 52€), Plus car, Cicar, Cabrera Medina, TopCar etc…

Loft las Montañetas Alquilamos el loft las Montañetas en AirBnB y fue una de las pocas veces cuando no tuvimos ninguna pega. Todo – el precio, la ubicación, la atención por parte de la anfitriona, la comodidad – fue a nuestro gusto. Este loft está situado en la parte central de la isla y se tardan unos 30 minutos tanto a la parte norte de Lanzarote, como al sur. Hasta Arrecife son unos 10 minutos, y la costa de Famara, unos 20. Cerca, a unos 8 minutos, hay grandes superficies donde se puede comprar todo lo que necesites. El loft es un sitio abierto, con la cocina y la habitación con cama de matrimonio en el mismo espacio. El baño con la ducha están aparte. Si te gusta comer al aire libre, tienes una terraza con vistas típicas lanzaroteñas.

Si buscas rutas en la Sierra de Albarracín (Teruel) y  te gusta el senderismo  encontrarás numerosos caminos que recorren espectaculares entornos naturales. Caminos que te muestran paisajes únicos, bosques impresionantes en los que descubrir ciervos, águilas y otros animales y tranquilas sendas que harán las delicias de los apasionados del senderísmo y la naturaleza.

A continuación te presentamos varias ideas para hacer rutas temáticas, de varias etapas, circulares,…seguro que tenemos  la senda que se adapta a tí. Si quieres seguir conociendo las rutas clica aqui.